CONTROLAR EL DEFICIT CALóRICO PARA BAJAR DE PESO

Para perder peso de manera rápida, es fundamental aprender el concepto del exceso calórico. Este principio se basa en aportar menos nutrientes de las que tu cuerpo gasta. Para obtener un déficit calórico saludable, puedes cambiar tu dieta, incluyendo más alimentos ricos de nutrientes y controlando el consumo de carbohidratos refinados. Adicion

Si tu meta es bajar 9 kilos, un déficit calórico es crucial. Básicamente, se trata de llevar una dieta con menor ingesta calórica que las que gastas. Para lograr este objetivo, es importante cambiar tu forma de comer. Un ejemplo sencillo es optar por frutas y verduras. Para tener éxito en tu objetivo, también puedes: ejercicios físicos re